Flow jóga zdravě - pro začátečníky a mírně pokročilé
s Lucií

Každé úterý od 14. 1. do 24. 6. 2025

17.30 - 18.45  Jógové studio

Popis lekce
Tato lekce Flow jógy je navržena tak, aby střídala silové, protahovací a rovnovážné pozice v rytmu dechu nebo po krátkých výdržích. Důraz je kladen na funkční vědomý dech a posílení hlubokého stabilizačního systému díky fyziologicky správnému nastavení těla.

Charakteristika lekce
Fyzická náročnost: Střední - vyšší než u terapeutické a jemné flow jógy.
Zaměření: Posílení, protažení, uvolnění kloubů.
Aktivity: Silové pozice, protažení, rovnovážné pozice, relaxace.

Cíl 3P
Posílení: Posílit svaly tak, aby byly silné a funkční.
Protažení: Protáhnout zkrácené svaly a uvolnit klouby.
Přítomnost: Přivést vás do přítomného okamžiku a umožnit vám plně se ponořit do svého flow.

Pro koho je lekce určena
Pro aktivní lidi: Pro ty, kteří jsou zvyklí na pravidelný pohyb jako je např. běh, plavání nebo chůze.
Pro absolventy terapeutické jógy: Pro ty, kteří prošli kurzem terapeutické jógy a hledají další výzvu.
Pro nováčky v józe: Není problém, pokud nemáte předchozí zkušenosti s jógou. Na lekcích vás naučíme cvičit správně.

24 lekcí: termíny, cena, rezervace:

Co když onemocním nebo nemůžu na lekci přijít?

Lekce si můžete u své lektorky nahradit! Pokud se vám ani to nedaří, zpřístupníme vám video lekce na doma, stačí napsat e-mail. Více se dozvíte zde: