Jógový víkend na Antariku 2025

4. - 6. 4. 2025

Tento víkend je o nalezení rovnováhy, radosti z pohybu a odpočinku, ať už jste začátečník nebo zkušený jogín. Objevíte krásu svého hlasu a radost ze svého bytí. Odevzdejte se okamžiku a odjeďte s pocitem obnovy těla i mysli. ♥
Na co se můžete těšit?

Téma: Jóga, zpěv a relaxace

Zpěv - Objev svůj hlas: cvičení na rozvoj hlasového potenciálu každého z vás. Každý může být zpěvák. Každý z nás má v sobě ohromný potenciál pro zpěv. Zpívání léčí duši i tělo. Zpívání nás pozvedá z temnoty do světla, ze smutku k radosti, z těžkosti do lehkosti bytí. Z pout ke svobodě.

Zpěv nás dostává k sobě samému, díky zpěvu můžeme poznat, kým jsme. Zpěvem se osvobozujeme, léčíme a také propojujeme s druhými. Prostřednictvím zpěvu se můžeme sladit a na duševní úrovni propojit i s lidmi, se kterými jsme se právě potkali. Společně můžeme vytvářet harmonie, které nám pomohou zapomenout na těžkosti a starosti, se kterými se potýkáme a dají nám nový vhled do našeho života, pomůžou nám se povznést nade vše.

Budeme objevovat a posouvat možnosti svého hlasu, rozvíjet a užívat si harmonické souznění se všemi zúčastněnými bytostmi na tomto víkendu. Po takových lekcích budete mít pocit, že všichni přítomní jsou vám blízcí. Že tvoříme jednotu.

Na cestě ke svému hlasu vás provede Naděžda Bláhová.

MgA. Naďa Bláhová absolvovala AMU v Praze, kde se pod vedením prof. J. Jonášové věnovala studiu operního zpěvu. Její umělecký růst dále výrazně formovala studia u pěvkyň Diny Petkové a Natalie Romanové, významný vliv mělo také absolvovaní řady mezinárodních masterclass (P. De Napoli, A. Amaduzzi, F. Hawlata…). Téměř dvě desetiletí působila jako sólistka operety a opery NDB, hostovala v pražském Národním divadle a v Městském divadle Brno. Účinkování na významných koncertních a divadelních podiích v Japonsku, Itálii, Lucembursku, Francii, Německu nebo Rakousku dokumentuje její uměleckou aktivitu v mezinárodním měřítku. Vystoupila s řadou významných orchestrálních těles, dlouhodobě také působila jako sólistka ve spolupráci se sborem Beseda brněnská při tuzemských i zahraničních koncertních příležitostech. V současnosti se věnuje koncertní a pedagogické činnosti (KEA Olomouc, ZUŠ Varhanická Brno), mnoho jejích studentů dosáhlo významných ocenění v mezinárodních soutěžích a mnozí se již stali profesionálními umělci.

Terapeutická jóga: Jóga s prvky fyzioterapie je zaměřena na rozvoj flexibility, pohyblivosti kloubů a posílení hlubokého stabilizačního systému. Lekce jsou vedeny s ohledem na vaše zdraví a možnosti, abyste se cítili komfortně a podporovaní. Naučíte se správně cvičit, vnímat svůj dech, tělo i emoce a uplatnit tyto dovednosti v každodenním životě pro zdraví a duševní pohodu.

Jemná flow jóga zdravě: Lekce jemné flow jógy kombinuje protahovací, rovnovážné a jemnější silové pozice v rytmu dechu nebo po krátkých výdržích. Důraz je kladen na funkční vědomý dech a posílení hlubokého stabilizačního systému díky fyziologicky správnému nastavení těla.

Flow jóga hravě zdravě: Flow jóga "hravě zdravě" je lekce, kde hravou formou střídáme silové, protahovací a rovnovážné pozice v rytmu dechu či po krátkých výdržích. Důraz je kladen na funkční vědomý dech a posílení hlubokého stabilizačního systému díky fyziologicky správnému nastavení těla.

Relaxace: Pomocí relaxace můžete ztišit svou mysl, napojit se na své tělo, duši bytí. Odevzdat všechny starosti vesmíru a jen tak být. Tady a teď.

Na co se můžete těšit?

PÁTEK
15:00 - příjezd, ubytování
16:30 - 17:45 - Terapeutická jóga, relaxace
18:00 - večeře
19:00 – 20:30 – Objev svůj hlas I

SOBOTA
7:45 - 9:00 - Flow jóga hravě zdravě
9:15 - snídaně
10:30 - 12:00 - Terapeutická jóga
16:00 - 17:15 - Jemná flow jóga zdravě
17.20 - 18.35 - Flow jóga hravě zdravě
18:45 - večeře
19:45 – 21.00 Objev svůj hlas II
20.30 - povídaní :)

NEDĚLE
7:45 - 9:00 - Jemná flow jóga zdravě
9:00 – 9:30 - balení, vyklízení pokojů
9:30 - snídaně
10:30 - 12:00 - Terapeutická jóga, relaxace
12:00 - rozloučení

V ceně: lekce jógy - terapeutické i vinyasy + lekce zpěvu + polopenze + ubytování s vlastním soc. zařízením (4300,- Kč), poté 4600,- Kč

Při platbě do 28. 2. 2025 cena za pokoje turistického typu se soc. zařízením na patře (2. patro) je 3900,- Kč. Poté 4200,- Kč. Pro získání slevy stačí zaslat do uvedeného termínu zálohu 2000,- Kč.

Antarik nepřijímá karty, vemte si dostatečnou hotovost na dortíky, produkty, kafe mimo nabídku aj.
S čímkoli potřebujete poradit nebo nevíte si rady, napište.

Antarik je znám svou bezvýhradnou péčí, čistotou a komfortem a naprosto vynikajícím jídlem i pro ty z vás, co milují maso ( ověřeno- vemte i masojedlíky :) ).

K dispozici jsou dětské stoličky, ručníky, osušky, veškeré vybavení, wifi, pitná voda po celý den… nádherná příroda.

♥ Reference:

"Milá Lucko, náhoda mě s Tebou svedla na mém prvním Antariku. Byla jsem Tvými lekcemi okouzlená. Na víkendovky jezdím často, tudíž jsem potkala mnoho lektorů. Patříš mezi 3 moje nejmilejší, s nimiž pojedu za víkendovkami až do tramtárie. Přátelé vězte, že Lucka vede lekce na úrovni velmi zkušených fyzioterapeutů a je znalec funkčního pohybu a i dechu. U Lucky si zacvičíte, mnohému lépe porozumíte, pomedíte si, dáte se do kupy a mnohé použijete i ve svém běžném životě. A tak jsem byla na Antariku s Luckou už 4x. A pojedu zas. Děkuji z celého srdce! Gába, řečený skřítek lesní."

"Ahoj Luci,
Víkendový kurz na Antariku byl skvělý.
Hned po první hodině terapeutické jógy v pátek mě přestala bolet záda a krční páteř, kterou jsem měla hodně ztuhlou díky stresu. Cviky byly jemné a přesto velmi účinné. Tento druh terapeutické jógy jsem cvičila poprvé a musím uznat, že na mé potíže (lordóza, operace slepého střeva v mých třech letech, po které mám srůsty a bolesti v této oblasti, problémy s Achillovou šlachou) měla jóga zázračný účinek 👍👍👍Hodně mě překvapila lekce, kde jsme uvolňovali a masírovali chodidlo. Nohy byly lehké, konečně jsem je neměla těžké jak z betonu (denně hodně nachodím, nemáme auto, takže jsem pořád v poklusu 😃). Dva měkké a dva tvrdé míčky jsem si hned koupila a nohy masíruju a uvolňuju každý den 😃.
Zatím jsem nezkoušela toltéckou masáž, měla jsem tři týdny rýmu, takže se to nedalo. Ale jak pošlu tento mail, jdu na to, alespoň jsem si cviky popsala 😃😃. Kdybych něco zapomněla, v červnu bych se Tě kdyžtak popřála 😁
Měj se krásně a v červnu ahoj. Naďa"

Fotogalerie - interiér chaty, pokoje, sál